Insomnia – De ce nu dorm la ora asta?

Insomnia este prezentă la peste 50% din populație.

Creierul nostru se ”curăță” doar când dormim.

În absența somnului devenim din ce în ce mai obosiți intelectual.

Primele probleme care apar după privarea de somn sunt legate de scăderea capacității de concentrare, de achiziția dificilă a noilor informații, de greutatea cu care facem asocieri.

Omul are nevoie de somn pentru supraviețuire.

De ce nu putem dormi?

Când eram tineri dormeam pe un pat de cămin.

De o persoană.

Stăteam ca lingurițele. Când se întorcea unul, musai să se întoarcă și celălalt.

Dar viața era frumoasă. Aveam 20 de ani și lumea întreagă la picioare.

Ne-a prins o dată o ploaie de vară torențială, fără umbrelă, în oraș. Ne-a făcut ciuciulete.

Căminul studențesc era într-o vale. Se făcuse apa până la genunchi pe străzi. Am râs înaintând prin apa murdară, cu sandalele în mână.

M-a luat în brațe de câteva ori. De câte ori apa ajungea la rochița scurtă și înflorată și udă oricum, de la ploaie.

Eram uzi și veseli. Eram tineri.

Ne-am iubit și am continuat să râdem.

Ne-am spălat părul cu apă rece. Eram în plin comunism și apa caldă era raționalizată. Nu se îmbolnăvea nimeni.

Noi râdeam și găseam bucurii în orice. Eram tineri.

Eram doi.

Acum dorm într-un pat matrimonial.

Râd rar.

Am grijă să nu mă prindă ploaia.

Îmi car cu consecvență cu mine umbrela sau fâșul. Am chiar și cisme de vară pentru ploaie.

Apa caldă este tot timpul.

Chiar și piscinele în care înot le aleg încălzite.

Râd rar.

Mai merg la o comedie, mai citesc un banc, mai des, mult mai des fac haz de necaz.

Dorm, singură, într-un pat mai mare decât aș avea nevoie.

Și deseori, noaptea, iau în brațe o pernă.

Azi noapte butonam tableta.

De ce nu dormi la ora asta? Mă întreabă o colegă de liceu.

Nu o întreb, la rându-mi ce o ține pe ea trează.

Îmi amintesc de patul studenției.

Pe atunci nu aveam insomnii.

Se perindă amintirile fiecărei case prin care am trecut…ale fiecărui pat…

De ce nu dorm la ora asta?

Citesc ceva…aș fi răspuns în adolescență.

Învăț pentru examen, ar fi șoptit studenta…

Nu mă pot acomoda cu fusul orar… sau mai am ceva de pregătit pentru auditul sau prezentarea de mâine, ar fi comentat înțepată vechea corporatistă.

Pentru că-mi permit, aș murmura acum…

dar știu că nu contează ce spun, pentru că, undeva, adânc in sufletul meu există o fetișcană îndrăgostită care visează un pat strâmt in care se doarme ca lingurițele in sertar.

Nu putem dormi pentru că avem tulburări hormonale. Pentru că avem dureri fizice sau emoționale.

Insomnia apare mai frecvent odată cu înaintarea în vârstă.

Femeile se confruntă mai mult cu ea după menopauză.

Este necesar să fie tratată.

De la ceaiul de tei, plimbarea de seară, camera aerisită, dușul călduț, trecând prin pastila de melatonină sau capsula cu plante relaxante și până la consultația de la medic sau de la psihoterapeut în funcție de natura fizică sau emoțională a cauzei care o întreține.

Somnul este obligatoriu pentru o viață sănătoasă.

Dacă ți s-au părut utile informațiile sau doar ți-a plăcut articolul trimite-l și prietenilor tăi!

Alte articole despre sănătate:

• colesterolul crescut=o boala?
• cum sa-ti imbunatatesti imunitatea
• bacteriile din intestin=imunitate si silueta
• insomnia: de ce nu dorm la ora asta
• ce este si ce nu este menopauza
• influentele stilului de viata asupra sanatatii

Nu este necesar să alegem între a fi științifici și a fi plini de compasiune. Putem să le facem pe amândouă în același timp. Comportamentele noastre, fie ele cele mai bune sau cele mai rele, sunt produsele biologiei noastre.

A consemnat Dr. Roberta Rosca, doctorul tău de emoții.

Abonează-te la canalul de YouTube Alegefericirea AICI

Acest articol este proprietatea alegefericirea.eu și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face DOAR cu citarea sursei și cu LINK ACTIV către pagina acestui articol.

Apasă pe logo-ul INIMĂ de la începutul paginii pentru a reveni la meniul principal.